Чтобы не затягивать с основной мыслью статьи, я решил изложить ее в самом начале. Суть заключается в том, что работа с психологом позволит вам поддерживать гармонию с самим собой на постоянной основе, а не только в те моменты, когда вы вспоминаете о своих потребностях или когда жизнь заставляет вас об этом задуматься. Предлагаю разобраться в этом немного подробнее.
Проблемы нашего времени
Каждый год появляются все новые технологии, объем доступной и получаемой нами информации растет в геометрической прогрессии, но, к сожалению, вместе с этим увеличивается и число людей, страдающих от депрессии. Ученые связывают это с тем, что наш внутренний мир не успевает адаптироваться к стремительным изменениям современного нам мира. Конечно, это лишь одна из причин. Но, по данным Всемирной организации здравоохранения на 2023 год, от депрессии во всем мире страдают около 280 миллионов человек (источник: ВОЗ).
Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное состояние, которое может проявляться в снижении настроения, низкой самооценке, пессимизме и трудностях с концентрацией. Люди, страдающие от депрессии, часто смотрят на себя и мир вокруг с негативом, что мешает им чувствовать гармонию и контролировать свою жизнь.
Почему так происходит?
Как практикующий психолог, я вижу несколько причин, которые могут влиять на наше состояние. Первая причина заключается в том, что мы часто не можем объективно оценить свою жизнь. Например, когда речь идет о бизнесе, мы легко можем увидеть, как работает команда, какие у нас финансы, какие продукты или услуги мы предлагаем и каких результатов мы хотим достичь и достигаем. У нас есть ясные показатели, которые помогают понять, где мы находимся и куда хотим двигаться. В жизни такой прозрачности обычно нет. Однако через работу с психологом мы можем получить эту ясность.
Вторая причина — влияние внешнего мира, который, хотим мы того или нет, задает правила нашей жизни. Сегодня социальные сети играют огромную роль в нашей жизни. Блогеры и инфлюэнсеры устанавливают стандарты: как питаться, какую фигуру иметь, какими должны быть наши муж и жена, а также каким идеалам красоты и стиля жизни нам нужно следовать. Хотя некоторым людям это может только добавлять мотивации и вдохновения, большинство из нас сталкиваются с депрессией и неврозами, потому что не соответствуют тем идеалам, которые видят на экране смартфона.
Это приводит к тому, что многие начинают жить “чужой” жизнью, а не своей. Они сталкиваются с внутренними конфликтами и испытывают постоянный стресс, пытаясь соответствовать стандартам, которые на самом деле не имеют ничего общего с их истинными желаниями и потребностями. И вдобавок ко всему, это внешнее давление накладывается на наши внутренние комплексы и эмоциональные травмы из детства, что делает жизнь еще более непростой.
Дорога не туда
Многие из нас считают, что психологи и специалисты других помогающих профессий предназначены только для избранных и их услуги стоят слишком дорого. В результате даже те, кому психолог абсолютно необходим, отказывают себе в возможности работы с профессионалом. Другие же думают, что им это вовсе не нужно и что такая помощь вряд ли будет эффективной.
На практике многие люди посещают тренинги и читают книги, но не добиваются значительных изменений в своей жизни. Часто это происходит из-за того, что информация на тренингах подается очень абстрактно и с трудом применима к конкретным жизненным ситуациям. Даже если удается использовать некоторые советы, это обычно дает лишь временный эффект. После окончания тренинга человек остается один на один с собой, что часто приводит к откатам и возврату к старым привычкам. Я также замечал, что такие неконтролируемые изменения могут вызывать дополнительный стресс.
Еще одной причиной дисгармонии в жизни является отсутствие баланса. Многие из нас сосредоточены на одной сфере своей жизни, забывая о других. Это может негативно сказаться на общем уровне удовлетворенности и счастья. Важно помнить, что гармония достигается, когда мы уделяем внимание всем аспектам нашей жизни.
Что означает: работать с психологом
Как я уже упоминал в начале статьи, работа с психологом — это, прежде всего, возможность глубже понять себя и восстановить внутреннюю гармонию. Сессии с психологом не всегда связаны с диагнозами или простым выслушиванием советов. Это процесс, который помогает осознать свои истинные ценности, приоритеты и смысл жизни. У каждого человека свой уникальный путь к счастью и балансу, и задача психолога заключается не в том, чтобы диктовать этот путь, а в том, чтобы поддерживать вас в его поисках и раскрытии.
Психологическая работа позволяет вам символизировать свою жизнь, осознать ее ключевые аспекты и начать развивать их без лишнего стресса и напряжения. Это поддержка на пути от того места, где вы находитесь сейчас (точка А), к тому, куда стремитесь (точка Б). Важно, что этот процесс включает в себя осознанное отслеживание ваших изменений и прогресса, что помогает лучше понять, как внутренние трансформации отражаются на внешней реальности.
Работая с психологом, вы создаете мост между своим внутренним миром и внешними обстоятельствами. Это не только снижает уровень стресса и внутреннего напряжения, но также помогает выработать новый стиль жизни, который будет более осознанным и гармоничным, соответствуя ритму современной жизни и вашим личным ценностям.
Работа с психологом — это ключ к гармонии и пониманию себя в условиях современного мира. Психологическая поддержка помогает осознать свои истинные ценности и строить жизнь, соответствующую вашим желаниям. Не откладывайте заботу о своем ментальном здоровье. Запишитесь на установочную сессию уже сегодня и начните путь к внутреннему спокойствию и счастью. Также приглашаю вас присоединиться к моему блогу в Telegram, где вы найдете идеи для самопознания и саморазвития. Вы не одиноки, и поддержка всегда рядом!
